Le plus grand bienfait de courir est que cela est bon pour la santé. La course assure une meilleure circulation du sang et de l'oxygène à travers le corps, ce qui réduit les risques d'attaque cardiaque. Stéphane Cade, cardiologue du sport, assure que "les bénéfices de la course à pied sont multiples.
Elle fait mieux travailler l'ensemble du système cardio-vasculaire, cœur et vaisseaux".
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